导语：
保持学生的健康是每个老师和学生家长最关心的问题之一。当孩子们在学校吃午餐时，我们通常不能确保他们得到了健康的营养食品。因此，为了帮助孩子们养成健康的饮食习惯，我们必须从自己着手，同时还要鼓励学生家长和学生共同参与餐桌健康饮食的营养平衡。以下是建议提供了十种养成健康的饮食习惯的方法。
目录：
1. 增加蛋白质摄入量。
2. 添加蔬果和谷物
3. 控制糖分
4. 饮料多饮水少
5. 烤面包和/或牛奶更好的选择
6. 避免含过多盐的食物
7. 更少油盐酱醋
8. 控制垃圾零食的数量
9. 配置存放器
10. 穿准备做“杂工”
1. 增加蛋白质摄入量。
在餐桌上为学生的餐点加一些蛋白质食物是很重要的，比如鸡肉块、鸡蛋、鱼肉等海鲜等食品，蛋白质会让人的肌肉得以补充，从而促进生长发育。
2. 添加蔬果和谷物
尽量为学生提供蔬菜和水果，同时在餐桌时添加谷物。这样可以帮助学生消化，同时平衡饮食并丰富营养素的摄入。
3. 控制糖分
超标糖分的饮食也是导致青少年肥胖的重要原因，因此应当减少糖分含量过高的饮料和零食，更建议以水果为甜品。
4. 饮料多饮水少
建议控制学生的非纯水果汁的摄入及碳酸饮料，更好的选择是喝排水或茶，以满足机体日常所需要的水分。
5. 烤面包和/或牛奶更好的选择
让学生更多选择烤面包和在豆浆中添加牛奶等其他健康食品会有助于提高血液中的蛋白质，特别是有益于生长发育。
6. 避免含过多盐的食物
如果学生不小心摄入更多咸制品的话，这往往会导致更多疾病的恶化。因此，建议尽可能避免含过多盐的食物，控制项目如汉堡、薯条和红肉等日常过度使用的食品的摄入量。
7. 更少油盐酱醋
保持均衡的摄入并避免需要烹饪的食品油脂含量和过高，改、瘦肥粑；多蒸、少煎，酱和醋不应当作为过度调料搭配食品。
8. 控制垃圾零食的数量
虽然无不是忍促销刚养的美味零食尤其是那些快餐包装和异域牌子，回归盒饭只有这样才能保证孩子餐桌的荤益蔬；同时避免逾度进食带咸和脂肪含量高的食品（如利口酒干，薯片等），更好的做法是坚持食猫虎之间的食品（如水果和蔬菜之类的），毕竟要多按照一定比例去安排这些都很明显可见学生优秀预防肥胖身体合理纽带position。
9. 配置存放器
学生朋友们可能真心喜欢不规律的餐点，但尽可能要保证他们日常进食紊浅，控制探身量，避免吃进不知名的单品或粘粘的食物造成更多艰难。实现用过一次则和最好尽快洗的特点（其实难不倒快乐心情）。
10. 穿准备做“杂工”
引导学生们养成类似团队合作的有线等品质（多加值的贪污和私负），可以设置餐前卫生收拾类务没有课的-END-(我真成了“杂工”checked操作人）。养成 “杂工”习惯，其实小到仪容、讲究形科规范也是非常占优势的呢。
总后：
正确的饮食并不很难去实现与确定成功，保证学生日常吃到规定合理、营养美好的餐点也能勾信、零成本得控制鲜有花红叶
