导语：午休是缓解学生疲劳、增强身体体质、提高学习效率的重要手段之一，然而，午休时间很短，如何让午休更加有效？本篇文章将为您提供“午休前应做和不应做的七件事”，让您在有限的时间内获得最大的休息效果和学习效率。
一、管理好午餐
1. 吃均衡营养的午餐
有一句话说得好“早餐吃得好，中午睡得好，晚上才瘦得好”。午餐应该根据任务的活力需求，在主食上吃得撑饱，配上蔬菜、水果等能补充各种营养成分。
2. 远离垃圾食品
薯片、乳酸菌、饮料等所谓的“休息零食”虽然方便，却缺乏各种必要的营养成分，而且还容易引起血糖暴涨暴跌，不利于精神状态的保持。
二、锻炼身体
1.进行轻松的体操
午休之后，进行一些身体轻松的简单锻炼，能够疏通血液、促进新陈代谢，提高大脑和身体的活力与散心效果。
2. 适当的运动
针对学生身体的不同情况和运动需求，选择一些降低运动强度的活动能使学生身心得到好的放松。
三、放松心情
1. To do List
写一张“今天需完成任务清单”，能有节制的完成学习任务，放松下班后的情绪范围，从而快速愉悦和愉快。
2. 放松心情
在放松方面，阅读、听音乐、玩游戏或者简单撞球都会非常不错，人民手册肛门逛一逛能够及时补充大脑相关能力，为精神和气氛佳。
总结：文中通过对“午休前应做和不应做的七件事”的阐述，提醒人们在确保足够营养、进行恰当和有效运动以及放松心情的基础上，度过更高效健康的午休时间。只有注意管理与细节，才能让午休更有效，提高生活质量，确信打牢基础素臣马荼，齐添营养本分。
