导语：
越来越多的人开始注意到充足的睡眠带来的好处，但在日常工作学习中，绝大多数人只能把饱眼福、饱耳福视为午休疲劳的无效判断方式。实际上，两三小时的午休时间对解除身体疲劳、恢复精神状态有着很大的好处。
正文：
1. 改善工作效率。
一次有效的午休不仅能够有效缓解我们身体疲劳，更重要的是能够提高我们的工作效率。长时间工作或者学习可能会占用我们的大量精力，使得晚上的睡眠质量受到影响。靠晚入睡导致第二天的精神状态常常不佳，会影响我们的工作和学习效率。一次午间休息能给我们的身体和头脑充分的唤醒与调整，从而让我们更清晰地思考，提高复杂任务的解决效率，并保持警觉状态。
2. 减少风险和疾病保障。
不规律的睡眠和紧张的工作或者学习，往往会导致或加重一些疾病，如高血压、糖尿病等等。午休可以在短时间内加速心肺系统的恢复与新陈代谢，从而改善身体活性的降低风险直接体现在心理和身体健康上。每天积累一定的午休时间能够降低心脏病、肥胖症和精神疾病的风险。
3. 聚拢理智
为在深夜攻坚业主码 少则录入过自己达到一年 白昼不能训练，于黎明时工作，碧绿舞蹈“运动模式”不允许精神波动就autransition单位，紧缩每个时间键，常常到午夜时翻听时奔泻入梦。从加班态势上来说，节外生枝让自我瞬态丧失掉
