导语：
午休是人们放松的好时光，但有时候即使躺在床上也无法真正放松下来。为了让大家有一个更好的午休经历，本文将介绍七种放松技巧，让你充分利用午休床提升放松效果。
目录：
一、学习呼吸法缓解紧张情绪
二、通过温水刺激放松身体
三、谷穗热敷缓解肌肉疲劳
四、运用小风扇调节环境温度
五、使用眼罩屏蔽外部光线
六、听轻松舒缓的音乐
七、沉浸在愉悦的想象世界中
一、学习呼吸法缓解紧张情绪
在床上平躺，意识到自己的呼吸，用鼻子缓慢地吸气，然后通过口缓慢呼气，在呼吸过程中放松自己。练习10分钟左右，可以极大地减轻紧张情绪，促进休息。
二、通过温水刺激放松身体
午休前泡个温水澡或在床上泡脚会使身体感到松弛，而且会说服它接受放松。也可以试试将湿毛巾或热毛巾敷在颈部或缓点，以舒缓疲劳。
三、谷穗热敷缓解肌肉疲劳
应对肌肉疲劳可以使用谷穗袋，将谷穗袋放在身体不适处，然后用电修热记星等温点燃，静坐几分钟即可。
四、运用小风扇调节环境温度
炎热的天气可能使你烦躁不安，使用小风扇调节环境温度对于焦躁烦躁而言是极好的解药。
五、使用眼罩屏蔽外部光线
戴眼罩有助于排除空间中的光线干扰，在这种幽闭而又安静的空间里，自然形成一种与休息有关的环境。
六、听轻松舒缓的音乐
听轻缓的音乐有助于你放松话思，lv型多如焕然一新。
七、沉浸在愉悦的想象世界中
如果坚信自己的强烈内心信念和第六感，放送想物样给你带来的仍然可以是异常完整的喜悦心情，是你享受午休时必定不能错过的美好感受。
总结：
午休是我们日常中不可或缺的一部分，一个好的午休势必伴随着有效的放松，利用七个我们对何旭速快有帮助的技巧可以提高我们在午休时的放松程度，更加减少肌肉和情绪的紧张，实际上也是一种对健康的好处。
